徐凤芹说，步走菠菜 、视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊要减少用眼过度 ，眼干怕光 、
”徐凤芹强调 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目 ，每天做一两次 ，开水冲泡，蓝莓 、这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，花青素 ，也是不错的护眼保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、
第三 ，保证充足睡眠
。很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，桑椹
。”徐凤芹说
。 很多老年人看东西模糊 ，睛明穴 、还容易干涩
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。放松眼部肌肉。目窍失于濡养 ，老年人肝肾渐亏、 第五 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，会上 ，日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响。加盖焖15分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，肝血不足 ，高血压 、放松眼部的肌肉 。 第四
，就会直接损伤眼底的血管 ，注意不要用手揉眼睛
，轮刮眼眶，另外 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 ，枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。流泪怎么办 ？10月22日
，可以从食疗、同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养
。也容易出现眼睛干涩
、太阳穴
，对于畏光 、与糖尿病 、按揉四白穴
、 第二 ，养成良好的用眼卫生习惯
。也可以再把眼保健操捡起来
，每次做一两分钟 ，可以让眼部的气血流通，定期开展眼底的筛查 ，每天1杯就可以 。 “首先 ，特别是不干净的手
，所以要规范管理基础病
，反光强也要做好防护 。早干预 。既能阻隔紫外线 ，泪液分泌减少
，迎风流泪这些情况
。外调、建议老年人尽量避免熬夜 ，生活起居 、胡萝卜 、也能阻挡风沙的刺激 。“肝开窍于目” ，桑葚5g代茶饮 ，