材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食点缀小红椒即可 。副食燕麦片50克 、锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、小红辣椒2个 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，时间越久 ，切块 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，