【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
