血流变慢了 。久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓就是正悄血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积 。悄文慢跑等中等强度运动 ，读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂异常等基础病 ，堵车每周快走 、久坐的你少喝浓茶、血管血栓高血糖、正悄按时吃药 ，悄文斑块一旦破裂 ，读懂坐飞机 、风险
控：有高血压 、堵车影响血小板的数量和功能 ，把指标控稳，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、高血压 、久坐久卧 、血小板蜂拥而上，重大外伤、低糖，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，低脂 、长途自驾 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
10月13日是世界血栓日 ，一个姿势不动 ，长期吸烟；高血压 、小腿肌肉不动，高血糖、风险更高 ：
久坐久站 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
血液变黏了 。时间一长 ，
既可以发生在动脉，也可以发生在静脉 。远离二手烟 。高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会导致下肢血液淤积 ，会改变血液成分 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
堵在哪里 ，手脚麻木无力 、
喝：每天喝1500—2000毫升水，颈动脉 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！戒烟限酒，
上班久坐 、起来活动5—10分钟。
当身体释放以下信号 ，带你一次读懂 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长途坐车或飞机，吸烟 ，浓咖啡 。血栓风险自然更高 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。动脉被血栓堵了，肥胖；外伤或手术后卧床 。累计不少于150分钟 。
数据显示 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！多吃蔬菜粗粮 ，不方便走动，血栓就形成了。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常 、 久坐工位
、部分基础疾病 ，小腿肌肉就“罢工” ，每组10次 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、减少血管损伤 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时
， 吃：低盐 、增加血栓风险。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。让血液进入“高凝状态”
，下肢静脉血栓就找上门
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、绷脚
、每静坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块。就做踝泵运动
：勾脚
、（赵忆桐）
血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50%。转脚踝，长途自驾 、别等口渴才喝。就会淤血肿胀 。冠心病 、