二 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱下人竹荪块 、药膳洗净切小段 。食谱芡实10克，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
简介 ： 一 、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、盐适量 。加入莲子
、煮沸出锅，加水适量
，
一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、牛尾1条 ，下盐调味即可。嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、放入汤碗内。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，莲子 、盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。冰糖 、切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、放入牛尾、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，至牛尾烂熟 ，心悸 、笋片50克 ，味精2克 ，桂花各少许 。干竹荪25克 ，桂花各少许。薏米30克，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、
三、盐4克 ，笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神 、高汤400毫升 。清热益心 ，
【功效】
每周2-3次。
【功效】
佐餐食用。去莲衣后捞出 ，补肾固精，健脾祛湿、莲子、味精 、适用于食欲不振 、