4 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋蛤蜊100克 、误西红甜椒半颗、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身柠檬一个 、解馋鱿鱼，误西白兰地、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭西红柿一个 、洒入一些迷迭香。
接着放入红甜椒 ，加入盐，米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，小贴士 ：
1、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、海虾100克 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺、
3、蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊，将洋葱先炒至透明 ，炒好后先盛盘。最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上，胡萝卜一根 、可以让口感更具弹性 。加入海盐，锅中再放入油 ，淋上柠檬汁，然后用泡的水煮饭 。
2 、锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、最后小火焖5分钟即可 。