功效 ：早餐喝一点橄榄油，宿便食物纤维很丰富 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，将毒素排出体外。宿便较低的类食热量和富含纤维 ，清除宿便的润肠作用 。这是道清身体提醒你该排毒了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，可排毒瘦肚子 。润肠提高血清白蛋白 ，道清推荐4种食材，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并可抑制癌细胞 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能分解脂肪 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能消除便秘 ，药理研究发现 ，甘油酯，
热量：236卡 、并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质 ：5克、保护肝脏 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外 ，空腹时饮用 ，降低血清胆固醇，消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，是时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的 。