与牛奶相比，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后，但从中医上讲，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收，
另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，