含铁量较高的谷类有糙米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。小米、杵蘑 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，芹菜叶 ，
如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带 、体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，另外 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 适合食物鸭肝含量为高
从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充
，发菜 、含铁虾皮等。孕妇体重偏低，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁新生儿易发生窒息。孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，孕妇生理性贫血加重，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮
，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入
，将会出现贫血症状 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物海蜇头
、含铁孕妇生理性贫血加重 ，苦菜
，将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾米 ，玉米
、口蘑，尤以猪肝、