推荐食谱：青葱焖带鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通络下乳 ，保健降低血液黏度 、功效高蛋白质 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：所有人。保健人们常说 ，功效通经、保健吃鱼的人聪明 。杀虫 、安胎 。养血、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、平肝祛风 。补虚 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。使思维更加灵敏。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说，清热解毒 。暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群
：咳嗽人群。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、泽肤
、利水消肿、抗癌 。使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质，清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、肠胃胀气的人群 。事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。