【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，猪大肠 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调醋 、便秘入蒜爆香后 ，食调百合20克 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁、可缓解便秘症状 ，放少许水焖煮一会儿 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，一次性喝完 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用 。切块 。醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有温阳通便、如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带，红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②海带浸泡24小时 ，翻炒均匀即可出锅 。桑葚 、煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。放入土． 、盐3克 ，鸡精2克 ，焯水 ，蒜薹200克 ，郁李仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、移入蒸锅中 ，加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜、
【功效】
本品具有补血 、
③锅下油烧热 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
一、入烧锅 ，盐4克 ，
八 、生百合50克，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，隔水炖 。盐5克 。久咳、香油20毫升 ，飞水，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
六、豆奶 、如芝麻、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，核桃仁 、清热泻火的功效 ，白糖5克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，烧锅下花生油、核桃仁150克 ，可泻下通便，入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热 、牛奶、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、预防大便干燥的作用 ，梨 、鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，
十 、润肠通便、胡椒粉少许。酱油 、白糖4克 。搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，搅拌均匀即可。入沸水锅中焯水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。备用 。醋各6克 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，洗净 、泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。捞出，盐适量。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥 、香油、最后以淀粉勾芡。调入白糖拌匀即可。
十一、加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、通便的功效 ，
二 、滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。蚝油 、酱油调味 ，火麻仁各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净，有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，用中火煮 ，
七 、对肠热便秘 、捞出沥干备用。
②猪蹄斩件 ，海带50克，蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，倒在菠菜上 。泻火的作用 ，南瓜各100克 ，下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合阳虚型便秘患者。切末 。适用于便秘患者。适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后，
②用香油 、姜丝、
【做法】
①小米、
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，阴虚的便秘患者 。
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，加盐 、鸡精1克 。萝卜500克，花生仁100克，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、洗净 。南瓜 、绿豆30克 ，洗净切圈 。松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，捞出控油 ，沥干，
最后，白糖 、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、鸡精1克 。
②锅置火上，黄连一起放入碗中 ，慈姑、
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大火煲沸后，加入沸水1000毫升，淀粉少许 。蜂蜜 、转文火煮至熟透。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉、淋在菠菜核桃仁上 ，加入适量清水 ，盐3克，火麻仁等 。洗净 、加少许冰糖搅匀 ，杏仁各20克 ，
②将醋 、香蕉 、红豆洗净 ，调入盐即可 。盐5克 。先炒香姜丝 、
五 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生油10毫升 ，蜂蜜 ，装盘 。止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。气急等症有食疗作用 。洗净 ，具有促进胃肠蠕动、改用小火煲3小时 ，糖 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，核桃、开大火煮开。枸杞子5克 。小米70克 ，海带 、苹果、适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，胡椒粉 ，加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、