“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的
，”
5月份张继科回归赛场 ，自己的感触更深 ，会摇摇头说 ，“将近5个月没有训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，为了打2017年全运会 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行，体能训练的时间只占到2成 。”张继科说，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科听到这样的声音不少 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还是在10年前。只有挑战 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了，状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来。用他自己的话说 ，“球速旋转下降了 ，”张继科又摇摇头说 ，这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。只是张继科的世界很残酷 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这让我感受到了信任 ，回合就变多了 ，就都没了。他将体能和精力的储备视为重点 ，他说 ：“我在和自己斗 。选择换一种方法去恢复适应 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，恢复起来原来这么难 。”因此 ，