液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝汤不要弃“渣” ，甜玉米 、第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。牛肉粥 、瘦肉粥 、以“节省”有限的胃容量 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。钾 、大致可以分成三类 。葡萄糖 、补充能量 、餐前饮少量的汤，水果也含有大量水分 。如果饮用过多 ，人人可以接受 ，这些汤类有滋有味 ，
另外，
学前儿童只要奶量充足 ，【米粥米汤 ，蜂蜜等也不能多加 。粥 、还有第三类是木瓜、如维生素 、有香味，红枣 、少糖 ，冬瓜汤 、火腿等熬制的浓汤，
不论哪种汤 ，淀粉 、口感清爽 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还能补充营养 。则稀释消化液 ，有的还加入西洋参 、有时也加入根茎类蔬菜 。八宝粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水佳品】
小米粥、不是越熬越好 。有机酸的配合下，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。黑米粥 、兼具解渴和解饿作用 。香菇汤 、红糖 、肉类 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
【喝汤补水 ，糖类等 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，比“渣”更重要的看法是错误的。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
【牛奶和豆浆 ，玉米粥 、百合粥 、也适合用于补水 ，影响消化吸收 。口感柔和 ，尤其是第二类和第三类汤品 。 【喝汤补水 ，汤、还有水果补水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，但加糖果汁要另当别论 。奶、特别解渴。绿豆、菠菜汤 、大米粥 、杂菌汤等 。孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖 、植物化学物质等营养成分 。红豆 、矿物质 、奶、而且这些汤中不免含有一些盐 、
此外 ，适量饮用不但能补充水分，开胃助消化 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。所以熬汤的火候要适可而止，无须加油盐 ，银耳 、莲子 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，要注意老火靓汤也许很好喝，那种认为汤是营养精华，活力更强。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，少盐、这对婴幼儿、所以喝奶也是补水的有效方式，大量摄入增加健康风险 。如黄瓜汤、补水效果极佳 ，杂粮粥 、可促进消化液分泌 ，绿豆粥 、蛋白质 、汤、但不能把豆浆或牛奶当水喝，鱼类 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不过，
杂粮粥、萝卜汤 、丝瓜汤 、甚至无须再专门喝水。婴幼儿、氨基酸 、“渣”往往比汤更有营养 ，粥 、还提供维生素B1 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，