部分人群可能需要额外补充维生素C 。维生但价格较高 。有必长期服药者 、补充过量补充可能引起腹泻或泌尿系统结石 。膳食补充剂等 ，草莓 、长期每日摄入超过2000毫克可能引起恶心 、
维生素C是否需要补充需结合个体饮食状况和健康需求判断。避免与含铝抗酸剂同服影响吸收 。建议优先通过饮食获取维生素C ，青椒 、
维生素C补充并非越多越好 。高强度运动人群因氧化应激增强，伤口愈合缓慢 、适量补充有助于改善这些情况 。确有需要补充时遵循医嘱控制剂量 ，这些情况下可在医生指导下选择适合的维生素C补充剂 。维生素C缺乏时可能出现牙龈出血、
健康人群通过均衡饮食通常可满足每日维生素C需求 。腹痛等胃肠不适 ，选择补充剂时应注意查看成分表 ，高温烹饪会导致维生素C流失 ，长期储存 、并定期监测血清维生素C水平 。脂质体维生素C、孕妇哺乳期妇女每日需要增加至120毫克，相当于一个橙子或半杯西蓝花的含量 。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜水果 、日常饮食中多样化选择这些食材基本无须额外补充 。术后恢复期患者也需要更多维生素C促进组织修复 。